«G a m m u t »
Ingredientul 3...Gammut

Memorati Reteta de Baza.
Focalizati-o pe orice problema emotionala sau fizica, printr-o Afirmatie de Pregatire si o Fraza de Aducere Aminte potrivite.

Reteta de Baza are la inceput o faza pentru "pregatirea" sistemului vostru energetic. Aceasta faza de inceput (numita Pregatire) este vitala pentru intregul proces si pregateste sistemul energetic, astfel incat restul Retetei de Baza sa-si poata face treaba.

Ingredientul 3...Gama celor 9 actiuni

Gama celor 9 actiuni (sau 9 paşi) poate părea, probabil, cea mai bizară dintre toate EFT. Scopul ei este de a "face acordul fin" al creierului şi se realizează prin nişte mişcări ale ochilor, fredonând şi numărând. Întrucât toti nervii sunt legati între ei, unele părti ale creierului sunt stimulate atunci când mişcati ochii. Partea dreaptă a creierului (partea creatoare) este stimulată atunci când fredonati un cântec, în timp ce partea stângă (partea gândirii abstracte) este stimulată atunci când numărati.

Aceste nouă actiuni stimulatoare se efectuează în 10 secunde, timp în care ciocăniti încontinuu unul dintre punctele energetice ale corpului.punctul Gamut. După ani de experientă, s-a observat că această serie de actiuni poate adăuga eficacitate EFT şi grăbeşte progresul către eliberarea emotională.mai ales atunci când este intercalată între două serii de Secventă.

O cale ajutătoare pentru a tine minte Reteta de Bază este sa o priviti ca pe un sandviş cu şuncă. Faza de Pregătire este precum scoaterea din frigider a celor necesare, iar sandvişul propriu-zis constă din două felii de pâine (Secventa) şi una de şuncă la mijloc (Gama celor 9 actiuni). Aşa arată..

Pregătirea
Sandvişul
cu
Şuncă 		Secventa (Pâine)
Gama celor 9 actiuni (Şuncă)
Secventa (Pâine)
.punct.

Pentru a executa Gama celor 9 actiuni, trebuie mai întâi să localizati punctul Gamut. El se află pe dosul palmei, în scobitura dintre baza inelarului şi baza degetului mic. Dacă trasaŃi o linie imaginară între primele falange ale inelarului şi degetului mic şi considerati acea linie ca fiind baza unui triunghi echilateral cu celelalte doua laturi întâlnindu-se într-un punct în directia încheieturii mâinii, atunci acel punct este chiar punctul Gamut. :

Apoi, în timp ce bateti continuu punctul Gamut, trebuie să executati cele 9 actiuni diferite :

Ingredientul 3...Gama celor 9 actiuni

  • 1.-Închideti ochii
  • 2.-Deschideti ochii
  • 3.-Priviti cât mai jos dreapta, fără să mişcati capul.
  • 4.-Priviti cât mai jos stânga, fără să mişcati capul.
  • 5.-Fără să mişcati capul, rotiti ochii în cerc de la dreapta spre stânga, ca şi cum nasul v-ar fi în centrul cadranului unui ceas şi ati încerca să vedeti toate orele în ordine crescătoare.
  • 6.-La fel ca 5., doar că rotiti ochii în sensul invers acelor de ceasornic.
  • 7.-Fredonati 2 secunde dintr-un cântec binecunoscut (exemplu, Multi ani trăiască)
  • 8.-Numărati repede de la 1 la 5.
  • 9.-Fredonati iarăşi 2 secunde dintr-un cântec.

    1. Închideti ochii.

    2. Deschideti ochii.

    3. Priviti cât mai jos dreapta, fără să mişcati capul.

    4. Priviti cât mai jos stânga, fără să mişcati capul.

    5. Fără să mişcati capul, rotiti ochii în cerc de la dreapta spre stânga, ca şi cum nasul v-ar fi în centrul cadranului unui ceas şi ati încerca să vedeti toate orele în ordine crescătoare.

    6. La fel ca 5., doar că rotiti ochii în sensul invers acelor de ceasornic.

    7. Fredonati 2 secunde dintr-un cântec binecunoscut (exemplu, Multi ani trăiască).

    8. Numărati repede de la 1 la 5.

    9. Fredonati iarăşi 2 secunde dintr-un cântec.

    Observati că aceste 9 actiuni sunt prezentate într-o anumită ordine şi vă recomand să le memorati exact în ordinea prescrisă. Totuşi, puteti să amestecati ordinea dacă doriti, atâta vreme cât le executati pe toate 9. şi. mai ales,cât păstrati ordinea pentru paşii 7-8-9. Adică, fredonati 2 secunde un cântec, apoi numărati, apoi fredonati iarăşi 2 secunde un cântec, în această ordine. Anii de experienŃă au dovedit că această ordine este foarte importantă.

    Ingredientul 4...Secventa (iarăşi)

    Al patrulea.şi ultimul.ingredient al Retetei de Bază a fost expus anterior. Este o reluare identică a Secventei.

    EFT mai este cunoscut ca metoda "tapping". A fost inventata in anii '90 de un tip pe nume Gary Craig si se trage din teorii de medicina alternativa. In mare parte se bazeaza pe meridianele energetice (meridianele Chi) din medicina alternativa chinezeasca. Ideea de baza a acestui concept este ca meridianele energetice sunt sustinatorii vietii. Fiecare meridian corespunde cu o componenta majora a corpului. Cateodata, se pot forma blocaje de la emotii prea puternice sau traume, iar o sanatate optima necesita un curs energetic echilibrat.

    "Toate informatiile acestor meridiane sunt stocate in subconstientul tau", explica Karl Dawson, un practician EFT. "Atunci cand apasam(ciocanim) in punctele respective e ca si cum apasam butoanele de resetare." In timpul procedurii, emotiile sunt eliberate gradual, pana cand excesul de energie se curata pentru a restabili echilibrul. In acupunctura, asta se obtine cu ajutorul acelor. Cu metoda "tapping", iti foloseslti degetele pentru a aplica presiune (ciocanit) in timp ce repeti niste cuvinte.

    lista cu probleme/provocari clic aici

    Ca de fiecare data - atitudinea - are o mare influenta/importanta. Nu trebuie sa spui cã nu ai timp sau nu ai bani pentru a avea un stil de viata sanatos care sa-ti aducã relaxare, dragoste de vita si atitudine pozitivã.

    Revino la Site clic aici,

    .punct.

    • partea verbala, care va fi rostita de trei ori;
    • concomitent, se tapeaza/ciocaneste punctul karate (PK), conform Figurii